تنظيم قتره ما بعد الولاده

تنظيم فترة ما بعد الولادة
صحة الأم
إن حالة الأم الصحية ضرورية كما هي الحالة الصحية للطفل
على الأم أن تكون في حالة صحية جيدة حتى تستطيع أن تهتم بطفلها وترعاه رعاية جيدة
بعد الولادة بأسبوعين عليها أن تأخذ قسطا من الراحة
وبعد ذلك أيضا على الأم أن لا تجهد نفسها فأعمال البيت الثقيلة والحفلات يجب أن تؤجل بعد الولادة بشهر على الأقل
المشي الخفيف وحمل الطفل أمور بسيطة يمكن لها القيام بها
ويفضل أن تنام الأم ساعات كافية، فإذا نام الطفل، على الأم أن تنام كذلك .
يجب مراعاة ما يلي للحفاظ على صحة الأم
.1 مراعاة الوزن والتغذية
معظم النساء يزددن وزنا بعد الولادة عن وزنهن ما قبل الحمل .
وينقص الوزن عادة خلال 2 * 3 أيام بعد الولادة
فإن أهم أسباب الوزن الزائد للأم الحامل هو وزن الطفل السائل المحيط بالجنين فسيولوجية السوائل داخل الخلايا، المشيمة، وزيادة كمية الدم .
يبلغ وزن الرحم 1 كغم في الشهر الأخير من الحمل، ويبدأ بالتضاؤل إلى 50 * 60 غم بعد الولادة
وبهذا النقص قد تشعر الأم وكأنها تمشي في الهواء
إلا أن فقدان الأنسجة الذهنية التي تم تراكمها أثناء الولادة يأخذ وقتا كبيرا وهذا يجعلك تشعرين بخيبة أمل إذا كنت تتوقعين أن تعودي إلى حجمك الطبيعي ما قبل الحمل
ولا يجب عليك ان تتبعي حمية قاسية لفقد الوزن حتى تصلي هذه المرحلة ( مرحلة ما قبل الحمل )
عليك أن تأكلي وجبات غذائية متوازنة وأن تأخذي قسطا كبيرا من الراحة حتى تستعيدي الشفاء
ليس من الضروري للأم التي ترضع طفلها أن تهتم بفقدان الوزن
حيث تفقد الكثير من الدهون والأحماض الأمينية عند إدرار الحليب
إذا كنت تزدادين وزنا فهذا ليس بسبب الحمل بحد ذاته
وإنما بسبب عاداتك الغذائية أثناء الحمل
فليس المهم كمية الطعام الذي تأكلينه
امنعي نفسك من الحلويات أو أي أكل ذو سعرات حرارية عالية
وبدلا من ذلك يفضل الطعام الطبيعي المتوازن غذائيا
فالأم التي ترضع طفلها عليها أن تأخذ أكبر كمية من الطعام المتوازن ذو النوعية الجيدة .
فضاعفي كمية الحليب والفواكه الطازجة والخضروات والطعام الغني بالبروتين
. 2 التخطيط الأسري
إن التوقيت المناسب لجلب أخوة لطفلك يجب أن يكون على الأقل من ستة أشهر إلى سنة بعد الوضع
وذلك عندما تستعيد الأم حالتها الجسدية والعقلية بشكل كامل
3. المشاكل والاضطرابات العاطفية
قد تواجهين بعض المشاكل عندما تحملين طفلك بكل قوتك
مشاكل مثل : التعب أو أمراض بكتيرية أو التشوش العاطفي
معظم هذه المشاكل لا تتطور وتصبح خطيرة
ولكن عليك أن لا تهمليها
راقبي نفسك جيدا وانتبهي لذاتك وراجعي طبيبتك حتى عند مشاهدة أصغر الأعراض والعلامات نسائيه
واحصلي على العلاج المناسب
قد تشعرين أن مزاجك متقلب أو قد تشعرين بالإرهاق بسبب كثرة اهتمامك بطفلك أو تلبيتك لمتطلبات زوجك
وفي الحالة الشديدة قد تفقدين الرغبة في الحياة
وغالبا ما يكون لهذه الحالة علاقات بالتغيرات الهرمونية أو التغيرات البيوكيميائية أو التعب الناتج بعد الوضع أو خلل في التوازن الإلكتروليتي
في هذه الحالة يعتبر التشجيع الدافع والحنون والحب الكبير من الأسرة أهم وسيلة للعلاج وإذا صعبت السيطرة على هذه الحالة ابحثي عن العناية المتخصصة .

منقول من مجله الاسره

هذا في دول اخرى اما في بلادنا
مستحيل يحصل هذا مهما كان
حتى وان احكيت بهذه الطريقه
عيرد عليك قاهي الا هي
الطفل سنه سنتين واصبح لسانه لوك

انتو عارفين بئه بلادنا

شكرا لمروركم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هيامhayam2 كتب:: هذا في دول اخرى اما في بلادنا
مستحيل يحصل هذا مهما كان
حتى وان احكيت بهذه الطريقه
عيرد عليك قاهي الا هي
الطفل سنه سنتين واصبح لسانه لوك

انتو عارفين بئه بلادنا

هذه الاخلاق هي تعود على تربيه الام والاسره

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]